El impacto de la Pandemia y las Adicciones
A nivel mundial, en el primer año de la pandemia, un 5,5% de la población de entre 15 y 64 años ha consumido drogas al menos una vez y el 13% de ellos sufrieron trastornos por su consumo.
Adicciones
La Pandemia llevó al confinamiento y al aislamiento a los enfermos que ya estaban en tratamiento de adición, exacerbó su patología e incrementó los problemas de salud mental, generó emociones como la Ansiedad, Estrés y Depresión, síntomas que pueden verse reflejadas en la recurrencia a sustancias como alcohol, drogas, medicamentos e incluso adicción a la Ludopatía.
Recurrir al consumo de Drogas puede generar una sensación falsa de tranquilidad en el momento, pero a largo plazo conlleva a una adicción que va a afectar negativamente la calidad de vida de la persona y su entorno.
¿Qué cosas puedes hacer para manejar tu Ansiedad, Estrés y angustia en la Pandemia?
Es normal sentirse estresado, triste o preocupado por la Pandemia, especialmente si usted o su ser querido está enfermo, no existe una forma correcta de sobrellevar la situación y cada persona lidia con el estrés de diferente manera.
Las siguientes son cosas que puede hacer para cuidarse y hacer frente al estrés:
- Procura levantarte e ir a dormir a la misma hora todos los días
- Higiene personal adecuada
- Dieta saludable en un horario habitual
- Cinco minutos de ejercicio físico de baja intensidad
- Dedicar tiempo al trabajo, pero también al descanso
- Reserva para hacer cosas que te gustan y disfrútalas
- Descansos frecuentes de las actividades frente a la pantalla
- Evitar aquello que genere Ansiedad o angustia
- limitar el tiempo en ver noticias negativas
Salud Mental y la Pandemia
Las Adicciones solamente conllevan a generar un problema más grande que el que estaba tratando de lidiar., en este contexto, la persona y su entorno no solo deben lidiar con una pandemia, sino también con una adicción, que tarde o temprano va a afectar su calidad de vida negativamente.
Situaciones como la Pandemia, que no se habían experimentado antes, tienen un impacto disruptivo y pueden alterar gravemente el Aparato Psíquico.
El cuidado de la Salud Mental resulta altamente importante y necesaria, pues es un estado de bienestar en el ser humano que le permite realizar sus capacidades, superar el Estrés normal de la vida, trabajar de forma fructífera y, por tanto, aportar algo a la comunidad.
Es fundamental seguir los consejos de profesionales de la salud mental en el manejo de la Ansiedad y adicciones de cualquier índole y siempre tener la posibilidad de buscar ayuda.