Escrito por: Dra. Gladys Londoño Valencia Médico Estético en PereiraFuentes: Top Doctors CO
El banano es una de las frutas más conocidas y consumidas gracias a su único sabor, pero ¿conocía la gran variedad de beneficios saludables que ofrece para su salud? ¡Conozca todas sus propiedades!
El banano es una de las frutas más populares, que además de su gran sabor también es muy bien conocido por ser rico en Potasio, así como de Magnesio, Fósforo y Triptófano. Sin embargo, a esta fruta no se le ha hecho mucha justicia, pues ofrece una infinidad de propiedades ideales para tener buena salud.
Algunas propiedades del banano son:
- Altas cantidades de fibra
- Ácido Fólico
- Vitamina C
- Vitamina B
- Vitamina A
- Carotenos
Convirtiendo a esta fruta en un alimento apropiado para el funcionamiento del Sistema Nervioso y Muscular, por lo que el banano se ha convertido en la opción primordial de los deportistas.
Los beneficios que ofrece para la salud
El banano además de ser rico en Potasio, también lo es en Triptófano, que es el aminoácido que ayuda al organismo a producir Serotonina, que es un Neurotransmisor asociado con el estímulo positivo al organismo, y en Luteína, que ayuda a proteger la vista.
- Brinda más energía que otras frutas
- Regula los niveles de Glucosa en la sangre
- Incrementa los niveles de Bifidobacterias
- Mejora la composición de la flora intestinal
- Favorece el adelgazamiento
- Es una de las pocas frutas que es ata para diabéticos
- Reduce el Colesterol
- Combate el Estreñimiento
- Reduce la Presión Arterial
- Previene la Depresión
Es importante recordar consumir el banano con moderación y no olvidar que este no perjudica a la salud, gracias a su poder saciante puede beneficiar a tener una dieta equilibrada.