El Ocio: completamente necesario en la vida
Normalmente las personas asociamos el Ocio con la pereza, perder el tiempo o ser improductivo, pero desconocemos que cuando se aprovecha de manera positiva nos puede brindar muchas ventajas en nuestra vida, salud física y mental
El Ocio es el tiempo libre en que se realizamos actividades diferentes al trabajo, tareas domésticas u ocupaciones cotidianas. Son actividades que nos generan placer, descanso, tranquilidad y diversión, además de que las realizamos de manera voluntaria y desinteresada, generando un beneficio a corto, mediano o largo plazo.
Ocio y calidad de vida
Pareciera que el Ocio y la calidad de vida no tuvieran relación, sin embargo, en estudios recientes se ha demostrado todo lo contrario, se ha encontrado que la calidad de vida está constituida por al menos ocho dimensiones que son parte de nuestra vida y cotidianidad:
- Biológica
- Social
- Psicológica
- Económica
- Ambiental
- Política
- Espiritual
- Ocupacional
Cuando las personas valoramos nuestra plenitud y bienestar, analizamos y evaluamos cada dimensión de nuestra cotidianidad. La ocupacional muchas veces la calificamos con baja puntuación porque nos resulta difícil determinar qué es el Ocio.
Hay que aprender a distinguir las actividades de Ocio de las que no lo son, determinar qué actividades realmente nos apasionan y nos generan tranquilidad y felicidad, diferentes a las actividades rutinarias que fortalecen las demás dimensiones.
Importancia del Ocio
Las investigaciones han demostrado que un poco de Ocio diario disminuye el riesgo de tener enfermedades como Diabetes, Hipertensión, Depresión, entre otras, mejorando la salud física, mental y la calidad de vida, también se ha demostrado que una dosis de actividades placenteras aumenta nuestra confianza, mejora nuestra Autoestima, y la motivación de vivir.
En definitiva, el Ocio es una necesidad humana, ya que trae muchas ventajas para la salud en general, entre sus múltiples beneficios se encuentran:
- Aumenta las habilidades comunicativas, creativas, expresión de sentimientos y el pensamiento estratégico
- Activan la motivación y estimula diversas habilidades para enfrentar situaciones
- Libera la carga de la vida cotidiana
- Personaliza la expresión socio cultural de cada individuo
- Permite que la sociedad se transforme de una forma positiva
- Refuerza el rol social, familiar, laboral y posibilita que las personas sean más abiertas y asertivas en sus relaciones interpersonales
Las personas somos diferentes y nos atraen distintas actividades, es por ello que te recomiendo organizar tu tiempo para que dejes un espacio para ti y lo que disfrutas, esto te ayudará a hacer continuos reset en tu vida y continuar con tus actividades diarias con mayor motivación.
Ejercicio Personal: indaga en ti sobre lo que más te gusta hacer, planea actividades que te animen y motiven, toma pausas y disfruta de tu tiempo libre, tanto como tu trabajo.
Si deseas recibir ayuda profesional recuerda que los profesionales de Helpfi.org estamos dispuestos a escucharte y ayudarte.