Artículos médicos de la Nut. Alexandra Alarcón Beltrán

suplementos-nutricionales-deporte-cuando-son-realmente-necesarios imagen de artículo

18/11/2025

Nutricionista Deportiva y Metabólica

Suplementos nutricionales en el deporte: ¿Cuándo son realmente necesarios?

Los suplementos nutricionales en el deporte son importantes cuando la alimentación que llevan no logra cubrir los requerimientos diarios exigidos por el deporte, o cuando se usan como estrategias ergogénicas en deportes de alta intensidad.

mitos-realidades-sobre-dietas-moda-alteracion-metabolismo imagen de artículo

18/11/2025

Nut. Alexandra Alarcón Beltrán

Nutricionista Deportiva y Metabólica

Mitos y realidades sobre Dietas de Moda y su alteración en el Metabolismo

Una Dieta Hipocalórica extrema altera el metabolismo, ya que se reduce la tasa metabólica basal TMB, que es la encargada de proveer energía para el mantenimiento de funciones vitales cuando estamos en reposo, como respiración, circulación y temperatura.

cuando-perdida-peso-es-senal-alerta-salud-claves-nutricionales-conductuales imagen de artículo

09/05/2025

Nut. Alexandra Alarcón Beltrán

Nutricionista Deportiva y Metabólica

¿Cuándo la Pérdida de Peso es una señal de alerta para la salud? Claves nutricionales y conductuales

Una Pérdida de Peso se considera saludable cuando ocurre de forma progresiva, generalmente entre 0.5 a 1 kilogramo por semana, y está respaldada por un plan equilibrado que combine alimentación adecuada y actividad física regular.