Fuerza y salud desde adentro: masa muscular y microbiota intestinal

Mantener una buena masa muscular mejora la fuerza, movilidad y metabolismo, ayudando a prevenir enfermedades como osteoporosis, sarcopenia, diabetes y resistencia a la insulina. Para conservarla, es clave combinar ejercicio regular con una alimentación adecuada rica en proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, micronutrientes y alimentos que favorezcan una microbiota intestinal sana.: