Tratamiento psicoterapéutico breve de los Trastornos del Sueño

Las causas de las patologías del sueño destacan el Estrés, la Ansiedad, los conflictos y traumas, la dependencia a fármacos y sustancias y los malos horarios

 

Entre las causas de las patologías del sueño destacan entre otros factores, el Estrés, la Ansiedad, los conflictos y traumas, la dependencia a fármacos y sustancias y los horarios irregulares de trabajo.

 

Se abordan los Trastornos del Sueño en tres fases:

 

• Una fase de evaluación inicial, basada en el estudio de la historia clínica del paciente, su exploración psicopatológica y la entrevista clínica, así como el estudio de otros informes clínicos. En los casos en que se precise, se derivará al paciente para contar con la mayor información posible y diseñar un tratamiento personalizado, ya que no es lo mismo tratar un Síndrome de Apnea del Sueño que un trastorno de la fase REM.

 

• Se inicia la fase de tratamiento, diseñado en función de los resultados obtenidos en la evaluación y personalizado para cada paciente. El tratamiento psicoterapéutico breve de los Trastornos del Sueño incluye las siguientes técnicas:

 

Técnicas cognitivo - conductuales: consisten en la identificación clara de los problemas y objetivos, de distorsiones cognitivas, la reestructuración de creencias y el aprendizaje de valoraciones y estrategias alternativas y adaptativas. El paciente aprende técnicas de respiración y relajación sofrológica. También se emplea el programa de higiene del sueño, consistente en el aprendizaje de costumbres que facilitan la regulación del ciclo del sueño y mejoran su calidad.

 

Técnicas psicodinámicas: análisis y elaboración de conflictos intrapsíquicos, narrativa de nuevas dinámicas adaptativas  encaminadas hacia el crecimiento personal.

 

Tratamiento multidisciplinar de la dependencia a fármacos, con programas de deshabituación.

 

Todas aquéllas técnicas de psicoterapia que puedan beneficiar al paciente y que han demostrado ser eficaces. 

 

• Fase de valoración de los objetivos terapéuticos conseguidos: el terapeuta valora, a partir de la información aportada por el paciente, la consecución de los objetivos terapéuticos fijados en su tratamiento. Se citará al paciente periódicamente a fin de valorar el mantenimiento o consolidación en el tiempo de estos objetivos.

 

La Psicoterapia breve de los Trastornos Mentales implica una duración no superior a seis meses, sin contar las visitas de seguimiento (semestral y anual), siempre que el Trastorno del Sueño sea el único motivo de consulta. 

 

A día de hoy, se puede concluir, que los pacientes comienzan a beneficiase de mejoras significativas a partir de la tercera o cuarta sesión y la calidad de vida alcanzada con el tratamiento se mantiene un año después. Es importante destacar que, como en todo tratamiento psicoterapéutico, la participación activa del paciente en el proceso es fundamental para garantizar su  eficacia y efectividad.