Algunos consejos ante los efectos del aislamiento
El Coronavirus está generado muchas reacciones
El confinamiento en casa ha generado mucha incertidumbre: principalmente el miedo a padecer Coronavirus, quedarse sin empleo y la incomodidad de tener una vida social común, así como el acecho ante la rutina que cada uno llevaba, sintiendo vulnerabilidad.
Este tipo de acciones de aislamiento tienen que ser tomadas con seriedad y también deben manejarse correctamente desde el punto de vista Psicológico. Desde esta perspectiva, hay consejos básicos para llevar un confinamiento más llevadero:
La comunicación
Es esencial para mitigar el Estrés por confinamiento. Se debe mantener informado, siempre bajo fuentes confiables y seguir todas las instrucciones. Además, se recomienda mantener comunicación con familiares y amigos para externar inquietudes y sentimientos. Se debe tener en cuenta que también hay personas que viven solas, en estos casos se sugiere realizar llamadas diarias para evitar cualquier tipo de daños psicológicos colaterales.
En el caso de pacientes con terapia, es bueno hacer uso de las herramientas actuales para continuar con el tratamiento vía remota.
Mantener una rutina
Se debe idear una rutina en la que se estipulen en casa tiempos para realizar actividades como trabajo y/o estudio, combinadas con ocio y relajamiento, contribuirán a mantener un orden en los pensamientos. Aunque la cuarentena es una situación complicada, tampoco se debe tomar como vacaciones o descanso, ya que eso perjudicaría el aislamiento. Es indispensable realizar las actividades de manera cumplida.
Es necesario tener muy presente el valor del aislamiento
El impacto es muy alto y ante los múltiples contagios en Latinoamérica, el futuro y la posibilidad de recuperar la normalidad se torna muy lejano. Sin embargo, los especialistas recomiendan que, aunque es difícil, es una medida fundamental para evitar más contagios. Se requiere del esfuerzo de todos para lograr hacer frente al virus.
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