Alimentación Complementaria: ¿Cómo y cuándo iniciarla?
La Alimentación Complementaria es un paso crucial en el desarrollo de los bebés, y su inicio está marcado por diversos factores, incluyendo el deseo de comer y las características físicas de cada pequeño.
Los rangos de edad para iniciar la Alimentación Complementaria suelen ser entre los cuatro y los seis meses, aunque puede variar según el desarrollo individual de cada bebé. Es esencial que el niño tenga un buen control de la cabeza y del tronco para garantizar una postura segura durante la alimentación.
Para los niños prematuros, se debe tener en cuenta su edad corregida al momento de iniciar la Alimentación Complementaria. Por ejemplo, un niño nacido a las 32 semanas tendría una edad corregida de 6 meses a los 8 meses cronológicos, siendo este el momento ideal para comenzar.
Al iniciar la Alimentación Complementaria, es importante evitar alimentos como la sal, condimentos, azúcares añadidos, leche entera, alimentos procesados y bebidas gasificadas.
Se pueden introducir una variedad de alimentos como frutas, verduras, proteínas, derivados de la leche, carnes y leguminosas. Es crucial cocinar los alimentos de forma adecuada y evitar riesgos de atragantamiento.
Métodos de alimentación
Existen diversos métodos de Alimentación Complementaria, incluyendo el tradicional de papillas y sopas, así como el Baby-Led Weaning (BLW) y el Baby-Led Introduction to SolidS (BLISS), que permiten una mayor interacción del niño con la comida y respetan su autonomía.
Es fundamental tener una buena relación con la comida desde el principio. Se debe permitir que el niño explore y juegue con la comida, respetando siempre sus tiempos y necesidades. Acompañar al pequeño durante este proceso es crucial para crear hábitos alimenticios saludables a largo plazo.