Cuidado del Cerebro: claves para llevar una vida plena y sana

Un error común que daña al cerebro es descuidar hábitos cotidianos como el sueño y la sobreexposición a estrés o pantallas, casi sin notarlo. Las señales tempranas suelen ser olvidos, falta de concentración o cambios en el ánimo. Así como con la alimentación, también existe una “dieta mental”: evitar pensamientos y contenidos negativos, y fomentar aquellos que nutren la mente. Una recomendación simple y poderosa para cuidar el cerebro cada día es dormir bien y mantener una rutina saludable.: