Creado: 05/04/2023
Editado: 27/11/2024
Dentro de la psicoterapia, es un grupo de técnicas que buscan encontrar el origen del conflicto que padece en el presente.
La terapia de regresión es una técnica terapéutica que busca ayudar a las personas a resolver conflictos emocionales y traumas a través de la exploración de recuerdos pasados:
- Se basa en la idea de que el inconsciente guarda recuerdos de toda la vida y que acceder a ellos puede liberar emociones negativas.
- Se centra en cómo los acontecimientos pasados influyen en el comportamiento actual.
- Puede ayudar a mejorar la autoestima, reducir el estrés y la ansiedad, y contribuir al crecimiento personal.
La terapia de regresión se lleva a cabo en varias fases, y es importante que la realice un profesional cualificado y experimentado:
- El paciente se relaja mediante técnicas como la respiración profunda, la meditación o la hipnosis.
- El terapeuta guía al paciente a través de un proceso de exploración de sus recuerdos.
- El paciente identifica los recuerdos que le causan problemas y trabaja con ellos para liberarlos.
- Se analiza el contenido de los recuerdos reprimidos para comprender su significado y desarrollar estrategias de afrontamiento.
La terapia de regresión puede ser útil para tratar una amplia gama de problemas psicológicos, como el abuso infantil, el abuso en relaciones pasadas, el trauma, el estrés y la depresión.