¿Qué es la Prevención de Lesiones?
En la actualidad, la Prevención de Lesiones es muy importante, sobre todo para aquellas personas que al practicar una actividad física sufren algún daño en las articulaciones o músculos, ya que esto va a suponer una alteración no deseada, así como una modificación en su entrenamiento llevado a cabo por un preparador físico y un entrenador personal.
Para prevenir Lesiones siempre es importante realizar un calentamiento adecuado antes de iniciar cualquier actividad física, de igual forma se deben de finalizar estas actividades con algún estiramiento para evitar cualquier tipo de calambres, contracturas y Tendinitis.
¿Cómo prevenir lesiones?
La Prevención de Lesiones no es una tarea fácil, ya que los daños en el cuerpo van a depender de múltiples factores cambiantes en determinadas situaciones.
Es de mucha utilidad conocer los siguientes consejos para poder evitar cualquier lesión:
- Tener una revisión médica previa a la realización de cualquier actividad
- Tener un entrenamiento de acuerdo al nivel físico que tiene cada persona
- Evitar el sobreentrenamiento
- Realizar un calentamiento antes de comenzar una actividad
- Estirar antes y después de cada entrenamiento
- Al sentir cualquier molestia, parar con la actividad que se está realizando
- Mantener un correcto balance muscular
¿Con que especialista acudir para la Prevención de Lesiones?
Para la Prevención de Lesiones es muy importante acudir con un especialista en el tema como lo es el Fisioterapeuta, de este modo se llevará un correcto seguimiento de cómo evitarlas y cómo lograr un entrenamiento de acuerdo a las necesidades de cada persona.