Escrito por: Psic. Erika Pinzón Benavides Psicóloga en Bogotá
Perder la erección durante un encuentro íntimo es una experiencia que puede generar incomodidad, Ansiedad e incluso vergüenza.
Sin embargo, es importante saber que no eres el primero ni serás el último al que le pasa. De hecho, ocurre con más frecuencia de la que se suele pensar y, lo más importante, tiene solución. No estás solo.
Causas frecuentes de la Disfunción Eréctil
Las causas de la Disfunción Eréctil pueden suceder por múltiples factores:
Factores psicológicos
Los aspectos emocionales y mentales tienen un peso importante en la respuesta sexual masculina. Algunas causas comunes incluyen:
- Estrés
- Cansancio físico o mental
- Ansiedad por el rendimiento
- Problemas de Pareja
Causas médicas
En otros casos, existen condiciones de salud que pueden dificultar o impedir la erección:
- Alteraciones hormonales
- Problemas vasculares
- Efectos secundarios de medicamentos
Por eso, es importante mirar el panorama completo y no culparte.
¿Qué hacer si pierdes la erección?
Algunas recomendaciones incluyen:
1. Evita la mentalidad de “todo o nada”
Es clave entender que el que ocurra una vez no significa que pasará siempre. Pensamientos como “fallé”, “ya no funciono” o “qué va a pensar de mí” solo alimentan la Ansiedad y pueden empeorar la situación.
Tu vida sexual no se define por un episodio aislado.
2. Cambia el foco: del rendimiento al placer
La Ansiedad Sexual es uno de los principales enemigos del deseo y el disfrute. En vez de enfocarte exclusivamente en la erección, conecta con el momento, con el cuerpo, con la complicidad, con las sensaciones.
3. Habla con tu pareja sexual y explora nuevas formas de intimidad
La comunicación honesta es clave. Expresar cómo te sientes reduce la tensión y abre la puerta a nuevas formas de vincularse sexualmente.
Recuerda: la penetración no es la única forma de disfrutar el sexo. El erotismo es amplio, creativo y no tiene límites.
¿Cuándo es recomendable buscar ayuda profesional?
Cuando esto sucede de forma frecuente, lo mejor es consultar con un especialista en Sexología, que pueda ayudarte a comprender tanto las posibles causas médicas como las emocionales y trabajar en ellas de raíz.
Si esto te ocurre con frecuencia, no lo enfrentes solo. Como Psicóloga Sexóloga, estoy aquí para escucharte, guiarte y acompañarte en este proceso con empatía y sin juicios. Juntos podemos trabajar para que tu bienestar sexual mejore. Agenda tu consulta ahora.