Escrito por: Dr. Mario Fernando Tabares Blanco Uroginecología en Cali
El Prolapso Genital es una condición que afecta a muchas mujeres, especialmente después del Embarazo, el Parto o la Menopausia. Se produce cuando los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero o el recto, descienden de su posición natural debido a la debilidad del Suelo Pélvico.
Síntomas del Prolapso Genital y su impacto en la calidad de vida
El Prolapso Genital puede afectar de forma distinta a cada mujer, dependiendo del grado de descenso de los órganos pélvicos. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
- Sensación de presión o pesadez en la pelvis
- Bulto o masa en la vagina, que puede ser visible o palpable
- Incontinencia Urinaria o dificultad para vaciar completamente la vejiga
- Dolor o incomodidad al estar de pie o realizar esfuerzos físicos
- Problemas sexuales, como dolor durante las relaciones (Dispareunia) o disminución de la sensibilidad
- Dificultad para evacuar el intestino, en casos de Prolapso Rectal
Estos síntomas pueden limitar las actividades diarias, afectar la Autoestima y generar incomodidad en situaciones sociales o laborales.
Consejos para mejorar la calidad de vida
Ejercicios de Kegel
Uno de los métodos más efectivos para mejorar los síntomas del Prolapso Genital es el fortalecimiento del Suelo Pélvico. Los ejercicios de Kegel ayudan a tonificar los músculos que sostienen los órganos pélvicos, mejorando el control urinario y reduciendo la sensación de pesadez.
Cómo hacerlos correctamente:
- Contrae los músculos del suelo pélvico como si quisieras detener el flujo de orina
- Mantén la contracción por 3-5 segundos y luego relaja
- Repite el ejercicio 10-15 veces, al menos 3 veces al día
El entrenamiento pélvico guiado por un especialista puede mejorar los resultados y corregir errores en la técnica.
Control del peso y hábitos alimenticios
El Sobrepeso y la Obesidad aumentan la presión sobre el Suelo Pélvico, lo que puede agravar el Prolapso. Mantener un peso saludable ayuda a reducir los síntomas y mejorar el bienestar general.
Recomendaciones nutricionales:
- Aumentar la fibra en la dieta para evitar el Estreñimiento y la presión sobre el Suelo Pélvico
- Beber suficiente agua para mantener una buena hidratación y mejorar la función intestinal
- Evitar el exceso de cafeína y alcohol, que pueden empeorar la Incontinencia Urinaria
Evitar esfuerzos excesivos
Actividades que generan presión abdominal, como levantar objetos pesados, hacer ejercicios de alto impacto o el Estreñimiento Crónico, pueden agravar el padecimiento.
Lo que se debe evitar:
- Cargar peso sin usar técnicas adecuadas
- Deportes de impacto como correr o saltar
- Esforzarse al ir al baño; en su lugar, se recomienda una postura adecuada y el uso de suplementos de fibra si es necesario
Uso de Pesarios Vaginales
Los Pesarios Vaginales son dispositivos de silicona que se colocan en la vagina para proporcionar soporte a los órganos pélvicos y aliviar los síntomas del Prolapso Genital. Son una opción útil para mujeres que desean evitar procedimientos quirúrgicos o que tienen síntomas leves a moderados.
Ventajas del Pesario Vaginal:
- Mejora la sensación de presión pélvica
- Reduce la Incontinencia Urinaria en algunos casos
- Puede ser una solución temporal o permanente, dependiendo del caso
Debe ser colocado y revisado regularmente por un especialista para evitar infecciones o irritaciones.
Relaciones sexuales sin molestias
El Prolapso Genital puede causar incomodidad durante las relaciones sexuales. Para mejorar la experiencia, se recomienda:
- Usar lubricantes a base de agua si hay sequedad vaginal
- Probar diferentes posiciones que reduzcan la presión en la zona pélvica
- Comunicar abiertamente cualquier molestia con la pareja
Si la incomodidad persiste, un Ginecólogo o un Fisioterapeuta especializado en Suelo Pélvico puede ayudar con ejercicios y estrategias personalizadas.
Opciones de tratamiento médico y quirúrgico
Cuando los síntomas del Prolapso Genital son severos y afectan significativamente la calidad de vida, pueden ser necesarias intervenciones médicas.
Terapia Hormonal (para mujeres menopáusicas)
En algunas mujeres menopáusicas, la reducción de estrógenos puede debilitar aún más los tejidos vaginales y pélvicos. La terapia con estrógenos tópicos puede mejorar la elasticidad y reducir la sensación de pesadez.
Cirugía para el Prolapso Genital
En casos avanzados, cuando otros tratamientos no han sido efectivos, puede recomendarse una Cirugía de Reparación del Suelo Pélvico. Algunas de las opciones incluyen:
- Colporrafia Anterior o Posterior (para reparar la pared vaginal)
- Histerectomía (cuando hay Prolapso Uterino severo)
- Colposuspensión con Mallas (para sostener los órganos pélvicos)
La elección del procedimiento dependerá del grado de Prolapso y de las condiciones individuales de la paciente.
Consulta a un especialista y recupera tu bienestar
El Prolapso Genital puede afectar la calidad de vida, pero existen múltiples estrategias para aliviar los síntomas y mejorar el bienestar. Desde ejercicios de Suelo Pélvico, cambios en el estilo de vida y el uso de Pesarios, hasta tratamientos médicos y quirúrgicos, cada mujer puede encontrar una opción adecuada a su situación.
Si experimentas síntomas, consulta con un especialista para recibir una evaluación y un plan de tratamiento personalizado. Recuperar el bienestar es posible con las estrategias adecuadas y el acompañamiento médico correcto.