Escrito por: Ft. Ivón Lorena Murcia Roldán Fisioterapeuta en BogotáFuentes: Top Doctors CO
Entre 60 y 80% de las personas adultas presenta un episodio de Dolor Lumbar a lo largo de su vida
El Dolor Lumbar es un malestar en la zona baja de la espalda, localizado entre las ultimas costillas y la zona glútea, que puede irradiarse a miembros inferiores.
Este padecimiento representa un importante problema de salud pública debido a su alta prevalencia, impacto, magnitud y repercusión socioeconómica pues afecta a la población en la etapa de la vida laboral, convirtiéndose en la causa más común de discapacidad y ausentismo laboral.
Se estima que entre 60 y 80% de las personas adultas, presenta un episodio de Dolor Lumbar a lo largo de su vida.
Causas y principales síntomas
Se identifican varios factores para la aparición de Dolor Lumbar, como lesiones ocasionadas por sobreesfuerzos físicos o mecánicos; posturas inadecuadas; Sobrepeso; sedentarismo; debilidad en musculatura abdominal y lumbar; problemas de tipo psicosocial; otras enfermedades crónicas y, factores familiares y genéticos.
Los síntomas más comunes son:
- Dolor local o irradiado hacia miembros inferiores
- Inflamación
- Presencia de Contracturas Musculares
- Alteración en la sensibilidad (hormigueo, baja sensibilidad o aumento de ésta)
- Alteración en el movimiento (Parestesia, Parálisis, entre otras)
Destaco que la población que presenta más episodios de Dolor Lumbar son las personas adultas, hombres y mujeres entre los 30 y 50 años de edad, debido a los cambios fisiológicos del cuerpo en esta etapa.
¿Qué tipos de Dolores Lumbares existen?
Existen varios tipos de Dolor Lumbar entre los cuales encontramos:
1.- Según el tiempo de evolución:
- DL agudo: menos de 6 semanas
- DL subagudo: entre 6 y 12 semanas
- DL agudo: mayor a 12 semanas
2.- Según la etiología:
- Específicas: de tipo congénito, traumático, mecánico-degenerativo, no mecánica, tumorales y metabólicas
- Inespecíficas: Lumbalgia referida, psicosomáticas, psicosociales y por compresiones
3.- Según el origen:
- Dolor Somático: originado en músculos y fascias, discos intervertebrales, articulaciones, ligamentos, vasos sanguíneos
- Dolor Radicular: originador en los nervios espinales
Tratamientos y consulta con el Especialista
Se recomienda la rehabilitación en personas con Dolor Lumbar, para disminuir o eliminar el dolor, generar reincorporación de la persona a las actividades físicas, laborales y deportivas, evitando la cronicidad.
Dirigirse a un profesional en terapia física con el fin de disminuir el dolor, por medio de diversas técnicas y maniobras terapéuticas en las que encontramos el uso de electro estimulación, agentes físicos, terapia manual (masaje descontracturante), ejercicio terapéutico, electro acupuntura, entre otras; sin embargo, debemos tener en cuenta que cada caso es único y las estrategias no son las mismas.
Las recomendaciones básicas son:
- Se recomienda mantener una buena higiene postural, evitar posiciones prolongadas, forzadas o mantenidas
- Realizar pausas saludables
- Realizar actividad física de bajo impacto, teniendo en cuenta las condiciones del paciente y las habilidades
- Tener una buena alimentación e hidratarse de la manera correcta
Recuerde que es importante consultar a su médico en caso de presentar un dolor intenso, si lleva más de tres días y no desaparece, si le ha generado restricción en su funcionalidad, es decir, si le impide mantener posturas o realizar actividades básicas.