19/12/2025Psic. Angela María Páramo BrandoPsicología en Trastornos del SueñoHigiene del sueño: hábitos clave para un descanso reparadorLa higiene del sueño se refiere al conjunto de hábitos y conductas saludables que nos ayudan a cuidar la calidad del descanso y a favorecer un sueño profundo y reparador.
19/12/2025Psic. Angela María Páramo BrandoPsicología en Trastornos del SueñoSueño e insomnio durante el embarazo: cómo afectan a la salud de la madre y del bebéEl sueño es un proceso fisiológico, natural y reversible que ocurre de forma espontánea cada 24 horas, regulado por el ritmo circadiano.
18/12/2025Psic. Angela María Páramo BrandoPsicología en Trastornos del Sueño¿Tengo hipersomnia o somnolencia excesiva diurna?La somnolencia durante el día es una de las quejas más frecuentes en consulta médica. Sin embargo, no siempre significa lo mismo.