Desintoxica tu cuerpo

De vez en cuando es bueno desintoxicar nuestro cuerpo. No se trata de hacer ayunos o dietas: se trata de comer ciertos alimentos que eliminarán las toxinas de nuestro cuerpo

Al incluir ciertos alimentos en nuestra alimentación ayudamos a desintoxicar nuestro cuerpo, conseguimos más energía y mejoramos nuestro estado de ánimo. El cuerpo tiene por sí mismo la capacidad de desintoxicarse a través de la orina, los movimientos intestinales, el sudor y la respiración. Sin embargo, si al cuerpo le faltan algunos nutrientes esenciales para estos procesos o si tiene una sobrecarga de toxinas, esto hace más difícil que se desintoxique adecuadamente.

Desintoxicar el organismo reporta grandes beneficios para la salud y para ello existen alimentos que nos ayudan a contrarrestar el exceso de alimentos poco saludables. Entre ellos se encuentran:

• Ajo: es un gran alimento para la desintoxicación ya que es antiviral, antibacteriano y tiene propiedades antibióticas. Es bueno para el corazón y ayuda a combatir las toxinas
• Té verde: añadir té verde a nuestra dieta es una de las mejores maneras de desintoxicarse. Es bueno en antioxidantes y es una buena protección para Enfermedades del Hígado, incluyendo Hígado Graso. Es diurético
• Jengibre: fortalece el sistema inmunitario y es rico en antioxidantes, alivia las náuseas, mejora la digestión, reduce la hinchazón y los gases. Se puede agregar rallado a los zumos o tomar té de jengibre con regularidad
• Limón: es uno de los alimentos más populares y eficaces para desintoxicar, es rico en vitamina C y antioxidantes. Ayuda a restablecer el equilibrio del PH del organismo, ayudando al sistema inmunitario. Comenzar el día con un vaso de agua caliente con zumo de limón ayuda a eliminar toxinas y a limpiar el cuerpo
• Frutas: son imprescindibles en un plan para desintoxicar el cuerpo, ya que son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras. Son bajas en calorías y buenas para la salud de la piel y el cabello y excelentes para la digestión
• Remolachas (Betarragas): son muy buenas para desintoxicar el hígado. Aportan magnesio, hierro y vitamina C, además, mantienen los niveles de colesterol. Se pueden consumir crudas cocidas y como jugo
• Caldo o sopa de vegetales: los vegetales son la más obvia fuente de fitoquimicos, ya que la mayoría contiene mucha fibra y enzimas hepáticas. Para esto puede hervirse apio, cebolla y zanahoria, sin sal ni aceite por media hora
• Avena: se puede consumir hervida o licuada. Ayuda a limpiar el organismo gracias a los aminoácidos que contiene. Ayuda con la depuración de las toxinas

¿Qué lograremos con la desintoxicación?

Son muchos los beneficios que se logran con el plan de desintoxicación, algunos de ellos son los siguientes:

• Eliminar toxinas
• Retrasar el envejecimiento celular
• Prevenir enfermedades crónicas
• Perder peso
• Sentirse con más energía

Alimentos que hay que eliminar mientras se hace la desintoxicación

Existen algunos alimentos que es necesario eliminar durante el tiempo que dure el plan de desintoxicación, entre estos se encuentran:

• Lácteos
• Huevos
• Bebidas con alcohol o gaseosas
• Café
• Productos con grasas saturadas

Asimismo, es indispensable reducir la cantidad de azúcares refinados (dulces y refrescos), harinas refinadas, alimentos procesados e ingredientes artificiales en su dieta.