Escrito por: La redacción de Top DoctorsFuentes: Top Doctors CO
Ejercitarse es una actividad clave para mantenerse saludable, combatir el Estrés y estar en forma, sin embargo, en estos tiempos en los que los gobiernos han dictado medidas para evitar la propagación de Coronavirus, muchos se han preguntado si es correcto practicar ejercicio al aire libre, ya que la emergencia sanitaria está presente en todos los países.
Los Especialistas dicen que salir a correr y hacer ejercicio en la intemperie es seguro, siempre y cuando quien lo realice siga las reglas de distanciamiento social al entrenarse, de entre las que se destacan mantener una distancia considerable con otras personas y no haya medidas como la cuarentena obligatoria.
Será necesario verificar el espacio en el que se realizará el ejercicio, si hay mucha gente lo mejor será regresar a casa y buscar otra clase de entrenamiento.
Para salir a correr sin riesgo de contagio se recomienda lo siguiente:
- Lavarse las manos antes y después de realizar ejercicio físico
- Realizar ejercicio en un espacio abierto
- No salir si se tiene algún síntoma de enfermedad respiratoria
- Si eres un adulto mayor no salir al aire libre
- Mantener una distancia sana entre las personas y evitar zonas con alta fluctuación de gente
Es importante mencionar que existen toda clase de ejercicios que se pueden realizar en el hogar, además de otras actividades de meditación para reducir el Estrés por confinamiento como el Yoga, sentadillas, ejercicios de peso, abdominales, entre otros.
Aunque se puede realizar ejercicio al aire libre también se debe tener en cuenta que el virus en el aire puede durar hasta 3 horas, por lo que algunos países de Europa han prohibido realizar esta actividad por completo.
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