Consejos para mantener tu piel saludable y evitar el envejecimiento prematuro
La piel es el órgano mas grande y visible de nuestro cuerpo. Es esencial para la salud general porque actúa como una barrera externa entre el exterior y el interior del cuerpo
La piel tiene muchas funciones: actúa como primera barrera ante los virus y bacterias, mantiene el equilibrio de los líquidos y contribuye a regular la temperatura corporal. El estado de nuestra piel incluso puede tener un impacto significativo sobre nuestra Autoestima, pues a todos nos gusta tener una piel hermosa, hidratada y luminosa.
A continuación, se enumeran siete consejos para tener tu piel lo más cuidada posible y, de esta forma, evitar un Envejecimiento Prematuro:
- Come menos carnes rojas: su alto contenido en carnitina fomenta el envejecimiento cutáneo prematuro, ya que endurece los capilares
- Ejercita tu cerebro: este habito contribuye significativamente a contrarrestar el envejecimiento en general
- Duerme bien: la piel se repara de forma autónoma mientras dormimos con la producción de nuevas células cutáneas
- Disminuye el nivel de Estrés: disminuir los niveles altos de Estrés es fundamental para prevenir el envejecimiento
- Haz ejercicio: la actividad física protege el daño oxidativo ralentizando así la aparición de arrugas o el deterioro de la piel, previniendo de esta manera el envejecimiento prematuro
- ¡Hidrátate!: el agua rejuvenece la piel, lucha contra el envejecimiento y contribuye a ralentizar los signos de la edad
- Usa protector solar: el correcto uso del protector solar, previene el envejecimiento cutáneo, es decir, la aparición de manchas, pecas, efélides y líneas de expresión
Tener buenos hábitos no solo es importante para tu salud, también puede ayudarte a disminuir los signos del envejecimiento.
¿Qué hábitos promueven envejecimiento y arrugas?
Por el contrario, existen ciertos hábitos que promueven el envejecimiento prematuro. Algunos de estos son:
- Fumar
- Consumo de alcohol
- Estrés
- Consumo excesivo de azúcares
- Dormir boca abajo o de lado
- Gesticular en exceso
- No aplicar protección solar
Recuerda siempre buscar al mejor especialista para que valore tu caso de forma individual y te brinde las mejores recomendaciones y tratamientos.